Table of Contents 1 44

Muskelschmerzen durch Stress, Erschöpfung und Burnout

Einleitung	1
Stress aus gesundheitsökonomischer Sicht	6
Bad Birnbach als Vorreiter der Stressprävention	7
Stressbegriff in der Alltagssprache	8
Stressdefinition	10
Stressantwort auf Körperfunktionen	11
Stressantwort auf die Muskulatur	12
Stressoren	13
EU-Stress und DIS-Stress	14
Längerdauernde Stresseinflüsse	15
Chronische Stresseinflüsse und deren Folgen	16
Das Fibromyalgie-Syndrom - eine Stressfolge-Krankheit	17
Der Schulterblattheber (M: Levator Scapulae); der "Stressmuskel"	18
Schulternackenmuskeln, die "Nachbarhilfe"	20
Schulterschmerz, Stressfolge?	21
Epicondylitis (Tennisellenbogen), Stressfolge?	22
Karpaltunnelsyndrom, Stressfolge?	23
Schmerzen im Becken-Bein-Bereich, Stressfolge?	24
Was tun bei einer Muskelverkürzung?	25
Was ist ein Muskelkrampf und wie helfe ich mir?	26
Was ist ein Muskelkater?	27
Was tun bei chronischen Muskelverkürzungen?	28
Beispiele zur effektiven Eigendehnung ohne Hilfsmittel	30
Anmerkung zum guten Schluss	42
Verweisung auf Fachliteratur	44

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